提防隐性职业病！远离显示器蓝光伤害

　　泡泡网液晶显示器频道8月19日 前不久编辑部的同事配了一个三千多元高大上的眼镜，可以防蓝光、防紫外线、还能变色，还有一大堆我这种穷屌丝没听说过功能。要知道我这种只带一百多块眼镜的人，是理解不了三千元产品的奢华的？正好前几天和AOC显示器厂商聊天，她说她们家的显示器产品也带防蓝光功能。

    于是我对“蓝光”这个字眼产生了特殊的情感？什么才是蓝光？为什么要防蓝光？蓝光有哪些危害？等等一系列的问题在我脑海中打转，带着种种的疑问，笔者查阅了大量资料，终于搞清楚了以上的问题。当然，出于编辑职业的专业素养，我还是决定将这些知识同大家分享。

　　蓝光在哪里？看上面的这张图吧。从左到右，依次是紫外线，可见光和红外线。其中可见光的波长是从400纳米到700纳米之间，而从400纳米到500纳米之间，我们人眼感受到的颜色，是蓝色，所以这个波段我们称之为蓝光。

    既然我们了解了什么是蓝光，那么蓝光主要存在在哪里呢？其实你抬头望向窗外，看看那远处的蓝天，那就是最常见的蓝光。（当然在北京可能会因为雾霾啥也看不见哈）既然蓝光普遍存在，为什么又要说蓝光有伤害呢？难不成我平时看看蓝天眼睛还能瞎了不成？

    其实我们平时要接触的各种节能灯、LED灯和白炽灯中，都存在uv在400-500nm之间的高能短波蓝光。它会直接穿透角膜，对眼底中的视网膜造成伤害，导致黄斑病变。尤其是450-455nm这一区间，伤害最大。而我们蓝天同这种高能短波蓝光相比简直弱爆了。

    据中华医学会眼科学分会数据显示：在中国网民中，63.5%的网民因蓝光、辐射有视力下降、白内障、失明等不同程度的眼疾。前段时间西安一个三个月大的男孩总是喜欢盯着浴霸看，两个月后因黄斑病变性失明。这就是因为长期受到高能短波蓝光所受到伤害。

　　随着信息化时代的来临，电脑以及网络即将取代报纸和电视，成为第一媒体。人们在获得了解信息的同时，也必须面对长时间的让眼睛长久停留在各种显示设备上面，而我们的眼睛则不可避免的处于“蓝光伤害”中。

    蓝光会对哪里造成伤害，怎么就伤害我们的眼睛了，我想这是很多读者都关心的话题。下面就让笔者变身为二手医学家为大家解答下——

　　我们都是细胞组成的生物，区别是简单的组合会成为草履虫，而复杂组合的才能成为人类。就好像创世纪中所写的“上帝说要有光，于是就有了光”，其实我一直都怀疑上帝是个大忽悠？人类的产生是因为夏娃吃了树上的小苹果，然后和亚当……扯得有点远了哈，在我们视网膜上存在两种最重要的感光细胞，它们分别为：视杆细胞、视锥细胞，没有它们的话，即使上帝也帮不了你。

    根据伟大科学家的研究成果表示：蓝光会影响到视杆细胞的正常工作。我们在看东西的时候，视杆细胞和视锥细胞分工工作，在正常的光线下视锥细胞发挥作用，在弱光下视杆细胞发挥作用，但是视杆细胞木有色彩感受能力。

　　现在我们假如视网膜正在工作，上面的一张图就是视网膜。在视网膜的中央几乎全部都是负责在光线亮度良好情况下工作的视锥细胞，而两侧越往外则负责光线较差的暗视觉下工作的视杆细胞，眼睛根据外界的亮度，来调配两种细胞的工作状态。

　　在开始分解视杆细胞的工作流程之前，我们先看一张图。这是视杆细胞的示意图，上面红色的类似震动器具的棒状物体，叫做膜盘，而它上面存满的红色东西，叫做视紫红质。记住这个名字，这会是我们这篇文章中最重要的一个名词。

　　我们在黑暗环境下能看到物体，就是靠视杆细胞不断的生成视紫红质，然后视紫红质不断的与光子产生光化反应，从而我们才能在黑暗的环境中看见事物。这里有两个重点，第一个重点是视紫红质对光线非常的敏感，甚至一个光量子就能够引起它的光化反应。

这张示意图以及部分文字描述摘自原泡泡网编辑：吕亚飞

    这个反应是在瞬间发生的，视紫红质也会在一瞬间就分解掉了。这个时候视杆细胞要想再生成视紫红质，就得依靠血液中的维生素A，并将维生素A利用一种特异的酶来转化为11-顺型视黄醇，然后再合成视紫红质。所以，第二个重点就是缺乏维生素A的人，基本上都是夜盲症患者。

　　那么，如果在这个过程中，蓝光出现了呢? 通常情况下，当光线击中一个感光细胞后，细胞会褪色，消亡直至进入一个叫“视觉周期”的新陈代谢过程进行恢复。但蓝光会造成这一进程的逆转。即吸收了蓝光的细胞不会再进行常规的吞噬模式—不会褪色并反复吸收光线。这大大增加了潜在的氧化损伤，从而导致了脂褐素(视网膜色素上皮细胞碎片)的堆集，最后形成玻璃膜疣，阻碍视网膜色素上皮为光感受器提供养分，而至枯死。而且，如果脂褐素吸收了大量的蓝光，将具有光毒性，从而导致视网膜色素上皮的氧化损伤和进一步的细胞死亡，最终导致失明。

    所以，蓝光对于视网膜的损伤，可以简单的用这个流程来概括：过量蓝光进入视网膜，引发视网膜感光能力大幅提升，当视网膜捕获的光子达到一定的量之后，视网膜细胞开始死亡，从而造成视网膜损伤。

    你以为蓝光只会对你的眼睛产生伤害么？如果你这样想你也太小看这个隐形杀手了，其实蓝光伤害远比你想象的要可怕！下面笔者继续讲二手医学家做到底，本着诚实不忽悠的原则跟大家分享下蓝光伤害的可怕——

　　蓝光能够抑制褪黑素的分泌打扰睡眠，从而提高自身重大疾病的发生率。哈佛大学研究表明，如果你临睡前使用IPAD、智能手机或者笔记本电脑，它们发出的蓝光伤害足以刺激大脑，使得大脑处于清醒状态，影响你的生物钟规律。出现入睡需要时间过长，睡眠过程中多次醒来等失眠症状。

    研究表明，长时间的睡眠不足或睡眠质量低的人免疫功能、反应力、记忆力和协调能力明显下降，罹患糖尿病。心脏病、癌症、肥胖、消化不良、便秘、抑郁症等疾病的危险则有上升。

    蓝光可引发视觉模糊，导致视疲劳，是引起VDT综合症的重要原因之一。VDT综合症也称视频终端综合症，是因长时间近距离注视电视、电脑、游戏机等视频终端，过度用眼引起眼睛疲劳而出现的一系列神经性及身体上的不适，表现为眼部疲劳感、眼干、眼发红、视力模糊及头痛、颈椎及肩部疼痛、情绪烦躁、心慌等。

    虽然对预防高能短波蓝光对眼睛伤害的研究仍在紧锣密鼓的进行中，但是至今仍没有有效的药物阻止蓝光对视网膜和晶状体的伤害，而只能采取物理原理进行预防蓝光伤害（文章写到这里，笔者忽然在想，谁送我一台防蓝光显示器啊，我要是被蓝光干瞎了，就没人跟大家分享这么NB的文章了%>_<%）。< p=""><