不想孤独的跑步 除了约跑你还可以这样

    跑步是项孤独的运动，所以很多人在找不到女（男）伴陪跑时会选择用音乐伴跑。其实除了赶走孤独感，跑步听音乐还有很多好处。音乐节目主持 @加菲众曾在果壳上说过：跑步听音乐能振奋精神，让人更投入，让运动变得更加有趣更有效率。而且通过编排不同的音乐配合跑步，还能把跑步变成有计划的训练。

    所以 @加菲众为大家推荐过很多跑步歌单，而现在在各种音乐应用中也都有为跑步设置的音乐列表，耐克还曾推出过慢跑专辑 Nike+ x Lance Armstrong《Run Longer》 。

    不过，人们的音乐喜好不同，跑步习惯也不一样，所以这些歌单并不一定适合每个人。村上春树在“谈跑步”中说，他喜欢跑步时听摇滚。像满匙爱（The Lovin’ Spoonful），疯街传教士（Manic Street Preachers），贝壳乐队那种简单的老音乐会让他觉得放松。当然也有人会边跑步边听着周杰伦、孙燕姿来怀旧，或者是用霉霉、水果姐的 Teen pop 风音乐来伴跑。

    你在跑步时，会听什么音乐？与其被动地选择别人的推荐，不如让 Adidas Go 来为你定制。

    Adidas Go 是阿迪达斯与 Spotify 最近共同推出为跑步者定制音乐的一款应用。该 app 可利用 iPhone 内置加速计追踪用户的跑步节奏和轨迹，并将追踪到的数据传输到 Spotify 中。接着 Spotify 会经过一定运算在其庞大的歌曲库中自动挑选出与用户“步调”一致的歌曲，并将该歌曲推送给用户。

    此外，鉴于很多健身建议中都提到过，跑步时保持一定的速度能达到更好的训练效果。除了一开始让 Adidas Go 根据自己的步调挑选歌曲外，用户还能设定一定的跑步节奏，进行有意识的训练。当 Spotify 根据设定的步调选好歌曲后，跑步时只用紧跟音乐节奏就能无形中得到比较规范的跑步训练。

    目前 Adidas Go 只有 iOS 版，而且获取歌曲的前提是你要是 Spotify 会员，否则就只能从你 iPhone 里存储的音乐中挑选了。不过不管怎样，找不到合适的伴跑音乐应该不会成为不去跑步的借口吧。■

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