跑步机什么牌子好 舒华BC-1002怎么样

昨天有个网友咨询，说想买个跑步机，可是由于身材高大加上在跑步机的选择上面不是很懂，不知道什么样的适合自己。具体问了下网友的身高体重，原来真是个大块头，体重88千克，身高4875px。猛然来了这么个高大上的朋友来咨询这样的问题，小编一时还真不知这么回答，家用跑步机什么牌子好，个子高的人怎么选择呢，在此答应查查资料后给他介绍。今天我把查到的结果写在这里，以方便身材比较高大的朋友选择。

1. 身高对于跑步机的选择会产生什么样的影响呢？身高越高，理论上来讲步距越大，也就是每一步的跨度越大。按照这个石家庄朋友4750px的身高，跑步机的跑步面积起码要有3500px的长度，而这个等级的跑步机一般都有1250px以上的宽度。50x3500px这个跑步尺寸又是高端家用的级别，主流品牌的价位都在7K以上。

2.较大体重（超过75kg）的跑友在慢跑运动中，会给自己的膝盖带来更大压力，速度越快，压力越大。很多篮球运动员就是因为膝盖的问题过早退役，无法从事高强度的运动。如果有体育专业背景或长期坚持运动，情况可能会好些，而普通的，希望通过慢跑来减肥的大体重朋友，还是建议从快走开始，等膝盖和其他关节的承受能力足够强大之后再尝试慢跑。目前，价位在5K以下的家用跑步机的大多按照100kg的最大使用者重量来设计（我们姑且称为“理论最大使用者重量”吧），而因为种种不可控的原因，实际的最大使用者重量可能只有80kg左右。这类跑步机，用来快走问题不大，偶尔的慢跑（一周2次，每次5km）比较合适，但是，高频率的高速跑（每周3次以上，每次5-8km）会影响正常的使用寿命。而这位88kg的型男平时用30分钟跑完4.5km，也就是9km/h的速度，已经算是慢跑的配速了，这种情况，跑步机的“理论最大使用者重量”至少应该达到120kg以上。

3. 跑步的目的对于选择一款跑步机也是一个非常重要的因素。如果只是减肥、减压、增强体力，那么普通功能的跑步机可以满足。如果要带来更多乐趣、挑战自我，甚至追求比赛成绩，那么需要高级功能来辅助。越多的功能往往意味着越贵的价格，这个只能按需选择了。

跑步机什么牌子好？身材高大如何选购？结合以上的分析，我的建议是：

（1）体重80kg+，慢跑速度9km/h+的跑者，应当选择最大使用者重量在120kg以上的跑步机。由于各种原因，商家可能无法提供这个数据，选择时可以按照【最大载重x0.8=最大使用者重量】来换算。例如：150kgx0.8=120kg。

（2）身高4625px+，应当选择跑步长度在3500px+的跑步机，有助于形成正确的跑姿

（3）150kg载重、3500px跑步长度，这个级别的跑步机属于高级家用，甚至到轻商用级别，价位普遍在7K以上。如果价位太高，可以选择二手跑步机、样品机或库存机（据我了解，有些店家还是有很多这样的产品的，只是大多数顾客都希望买到全新机，所以他们不会主动宣传）。千万不要贪图便宜，被不专业的卖家蒙骗了。

跑步机到底哪个减震效果优秀？

目前一般家用跑步机，其不同的品牌有不同的避震系统，比如奔驰六级减震、磁悬浮减震、宝马八级减震、坦克减震等等，很容易让人眼花缭乱，所以我有必要和大家讲解一下。

以上这些减震系统中，从实质性来看，可以分成磁悬浮减震和高级汽车减震这两大类，其中高级汽车减震主要有奔驰六级减震和宝马八级减震。

至于这两大减震系统的区别，大家看下边的动态图就明白了。

1、奔驰六级减震系统

2、磁悬浮减震系统

从图中我们可以看到，还是第一幅图中的奔驰六级减震系统要更好些，因为它采用的是横向减震技术，把跑步冲击力分解成横向移动。横向减震技术的好处是大大地减少了震动和噪音，更好地保护了膝盖和脚踝。

而第二幅图中的磁悬浮减震系统，是纵向分解震动的，这样不但会直接向下冲击地板，加大了噪音震动，还会增加机械零件之间的摩擦力，对膝盖关节也会有一定的反冲力。

相信通过上边的描述，各位朋友都应该对跑步机的两大减震系统，有了清晰的了解，跑步机什么牌子好，选择哪一个，大家可以根据自己的情况选择，不过从长远来看呢，跑步机什么牌子好？小编还是建议大家选择奔驰六级减震系统更为实用、安全些。

奔驰减震型号代表：

亿健8008a跑步机 官方旗舰店：http://www.csjsjx.com/8008a

易跑8008DS跑步机官方旗舰店：http://www.csjsjx.com/ypoo 

磁悬浮减震型号代表：

舒华BC-1002跑步机 官方旗舰店： http://www.csjsjx.com/sh  

跑步机减肥的“三不要原则”

嗯~现在真正的感觉到了秋天来了，太阳也不那么毒辣了，气温也凉爽了。虽然早就立秋了，但是气温并没有太大的变化，前几天温度还是很高。这两天逐渐感觉到凉爽了，看来秋老虎过去了。炎热的天气虽然也可以进行跑步机锻炼，在空调房也很惬意。但是总是和自然的温度比感觉缺些什么？还是这种自然凉爽的温度好，用四川话说：巴适的很啊~秋高气爽，锻炼的好时候！你还在犹豫什么？快上跑步机锻炼吧~

昨天给大家总结了跑步机减肥的“三要原则”。今天和大家摆摆跑步机减肥的“三不要原则”：

第一、跑步不要止于半小时

记得和大家说过吧，其实30分钟的慢跑就可以达到有氧锻炼的目的，但是减脂的效果却不好。这是为什么呢?这是因为当我们慢跑20——30分钟时把身体每天补充的热量消耗得差不多，但是还没有达到消耗到身体里的脂肪能源，说的简单点就是这时候停止锻炼就是保持身体不会长胖也不会减肥，如果我们需要跑步机减肥，这时候就不要停止运动，只有运动持续时间超过40分钟，人体内的脂肪才能被调动起来与糖原一起供能。才能达到充分燃烧脂肪的瘦身目的。所以，请大家记住额~少于大约40分钟的运动无论强度大小，脂肪消耗都不明显滴~。

第二、跑步不要每天天跑

很多人天天跑步，但就是瘦不下来，这是为什么呢?都说运动减肥贵在持之以恒，对于跑步而言，慢跑有益于维持健康和瘦身，专家并不建议天天跑，且跑步时间控制在30至60 分钟。这是为了防止跑步过度造成肌肉疲劳和关节磨损，我们在不跑步的那天，我们做做做柔韧性的拉伸运动，可以保证全身新陈代谢顺畅，还能防止脂肪和水液在四肢堆积。

第三、跑步不要快速跑

相信不少的朋友会有这样的人；为剧烈运动能消耗更多的热量，其实恰恰相反，当我们快速跑步的时候，体内氧供应不足，我们的身体是在做无氧运动，这样脂肪无法充分参与燃烧，所以也不能被消耗。跑步机减肥的效果也就不明显。

那么，我们怎么知道我们的跑步强度是有氧运动还是无氧运动呢?其实很好分辨，就是当我们跑步时感觉上气不接下气，就说明身体在进行无氧运动。如果跑步时呼吸均匀协调，甚至还可以边和身边人聊天边跑步，不会觉得呼吸紊乱，就表示我们正在进行着的是促进脂肪燃烧的有氧运动了。

小编这两天给大家介绍了跑步减肥一些注意事项和误区。如果你已经陷入这些跑步误区，就尽快悬崖勒马，迷途知返，减肥尚未成功，MM们必须加倍滴努力啊~