净水器十大品牌华迈：以下饮水恶习您犯了吗？

　　喝水是我们每天必做的事情，但是您知道吗，喝水也是一门学问，如果饮水习惯不正确，也会带来健康隐患。喝水是小事情，但是喝错了危害身体健康就变成了大事情，那么我们每天应该喝多少水?饮水机里的水安全吗?究竟怎样才算健康饮水呢?下面，作为连续多年荣获“中国净水器十大品牌”的华迈净水器经过十几年对我国水质的实际考察，从人们常见的饮水四大恶习为您解答这些疑问，希望帮助广大居民形成健康饮水认知，避开平时喝水的坏习惯。

　　饮水恶习一：烧水壶刚冒气“打鸣”就关火

　　净水器十大品牌华迈纠正：很多人家都是用烧水壶烧水喝，而且冒气“打鸣”了就会关火，然后开喝，但是您知道吗?我们喝的自来水都经过氯化消毒，加氯消毒后的自来水中含有卤代烃等有害物质，而将有害物质降低到安全范围，烧开水不失为一个好方法，但是当水温刚刚达到100℃时，卤代烃和氯仿的含量分别为每升含110微克和99微克，都超过国家标准;而沸腾3分钟后，这两种物质则分别迅速降为每升含9.2微克和8.3微克，在标准以内。如果让水继续沸煮，卤代烃和氯仿的含量还会有所下降，但是，水中其他不挥发性物质的数量却会增长，同样对人体有害。因此，烧开水以沸腾3分钟左右为非常好的。

　　饮水恶习二：饮水机里的水最干净

　　净水器十大品牌华迈纠正：一位营养专家曾在一次采访中透露，她从来不喝单位饮水机的水，她说单位的饮水机很少清洗，存在卫生隐患，所以不喝。国家环境卫生监测部门检测显示，桶装饮水机内的冷热水胆3个月不洗就会大量繁殖细菌和病毒，如大肠菌群、粪链球菌、双歧杆菌、肠道病毒、大肠杆菌噬菌体、沙门氏菌属、葡萄球菌属、副溶血弧菌等。此外，还有水生的真菌、放线菌和红线虫沉淀残渣、重金属甚至滋生红虫，这些都能在长期不清洁的饮水机中滋生。那么我们应该喝什么样的水呢?净水器十大品牌华迈温馨提示：随着科技的发展，饮用健康水非常好的选择是净水器过滤后的水，而经过华迈净水器过滤后的水达到国际安全饮用标准。现制现饮，避免水的二次污染，可以放心饮用，在您正确的饮水方式的同时保障健康的水质。

　　饮水恶习三：每天只喝3杯水

　　净水器十大品牌华迈纠正：有些人不爱喝水，认为早中晚各喝一杯水，就可以了。即使不渴，你的饮水量也少了。《中国居民膳食指南》建议，在温和气候条件下生活的、轻体力活动的成年人，建议每天最少饮水1200毫升，大约6杯的量。如果活动量大，出汗多，则相应增加喝水量，及时补水。

　　饮水恶习四：晨起不喝水，晚睡不喝水

　　净水器十大品牌华迈纠正：“一日之计在于晨”，清晨的第一杯水尤其重要。人体在夜晚睡觉时，从尿、皮肤、呼吸中消耗了大量的水分，早晨起床后人体会处于一种生理性缺水的状态。一个晚上人体流失的水分约有四百五十毫升，晨起喝水可以补充身体代谢失去的水分，还能刺激胃肠的蠕动，湿润肠道，软化大便，促进大便的排泄，防治便秘。人在早上起床后胃肠已经排空，这时候喝水可以洗涤清洁肠胃，冲淡胃酸，减轻胃的刺激，使胃肠保持非常好的的状态。而起床后喝的水会很快被肠黏膜吸收进入血液，可有效地增加血溶量，稀释血液，降低血液黏稠度，促进血液循环，防止心脏血管疾病的发生，还能让人的大脑迅速恢复清醒状态。所以，从年轻时就要养成晨起喝水的习惯，可以预防中老年高发的心脑血管疾病。

　　很多人睡前不喜欢喝水，但是睡前过度控制水分的摄取，容易造成血液中的水分不足，有引起脑梗塞或心肌梗塞的危险性，如果吃过晚饭后到翌日起床，其间都不喝水的话，血液中的水分便会不足，很容易产生血凝的现象。

　　以上就是净水器十大品牌华迈为大家带来的一些饮水知识，而保障健康饮水最好的方法就是给您的家庭安装一台家用净水器，为您和您的家人饮水安全保驾护航。希望广大居民在日常生活中重视身边的饮水健康，改变饮水恶习，喝出健康体魄。