节后甩脂大作战 门外汉推荐健身设备
每逢春节过后,结束了并不悠长的假期和亲戚们无限碎碎念,你奔波回那座孤寂的城市,并带来了春节时腰间增长的三斤赘肉。春节胖三斤,这句网上广为流传的话语并不夸张,因为这一周是你全年晚睡晚起和胡吃海塞的峰值时期,运动量却处于低谷,能不长肉吗?
为此,我们希望能够在恢复工作的同时快速恢复体重,慵懒的人寄希望于节食瘦身,而毅力坚定的人则会持续运动健身,两者相比,明显后者既不会拒绝舌尖美味,还能维持身体健康。
说到健康减肥,其实最重要的就是信念,你不用买什么运动手环、不用考虑什么燃脂心率,在空气良好的室外慢跑40分钟以上并坚持一个月,定会产生明显的变化。当然,如果你不想去健身房甚至不想出屋,如下的健身器材应该也能很好地帮你合理健身。
——家里不占地的实用健身器材 动感单车——
实话来说,我个人并不喜欢室外骑行或者说骑动感单车减肥,科学依据不知道,但总认为单车的锻炼范围比较局限。不过窝居钢筋城市里咱还真没法推荐跑步机,无论运动的声响还是占地面积都不适合家用,与之相比,动感单车就显得更加平易近人了。
根据官方的资料来看,英尔健的65毫米车架911A动感单车占地仅1100mm×550mm,这个规格大致是普通人家两块地砖的大小,相比跑步机、划船机等高大上健身器材来说要亲民和灵活的多,它像是为城市居民的室内健身而生。
官方资料显示,这台动感单车使用更加安全的加粗骨架打造,在剧烈的运动同时可以维持稳固安全,汽车级皮带以及皮带盘更是具备10年以上的使用寿命,稳定长寿是它想要传达的信息。
在此之前,我对动感单车了解并不多,当看到官方宣传图中模特在家边健身边看电视的场景就羡慕不已,以前小编出门跑步都是没人陪同、没音乐陪同的傻跑,能够坚持每次长时间运动真的很不容易,那份孤寂只有置身其中才懂,所以看单车健身要比出门跑步幸福得多,要不是领导阻止写稿时我都心动了。
此外,这台英尔健动感单车还支持心率监测功能,它可以帮你更完善的维持理想燃脂运动状态,技术型健身者不用再额外购买心率带了。
——开挂减脂 GNC的大补套装——
我相信,少运动高燃脂是各位“懒人”向往的目标,即便你热爱运动,但也一定希望能够在有限时间内获得更高的运动效率。为了达到这种“开挂”的效果,各位可以适当使用些无碍身体健康的药物增加新陈代谢速率,例如国际保健品大牌GNC的左旋肉碱+Burn60瓜拉纳小套装。
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左旋肉碱被称为脂肪的搬运工,它是脂肪代谢过程中一种必备的辅酶,能够促进脂肪酸进入线粒体进行氧化分解。如果没有这步,不管你如何节食都难以消耗脂肪。GNC的Burn60瓜拉纳则可以加速线粒体燃烧脂肪,经临床试验它可以提高60%脂肪燃烧的效率,而且瓜拉纳提取自葡萄籽、肉桂等天然材料,无西药成分,安全性要优于减肥药。
在左旋肉碱和Burn60瓜拉纳的帮助下,你每次运动的排汗和脂肪消耗量都将比正常运动状态明显增加,即便日常非运动日食用也能够促进新陈代谢来达到燃脂的目的。
——减肥的信念 只为这动人曲线——
如果只是每天正常运动却没有不断跟踪体重的变化,这样健身或许极为缺少动力,为此,体重秤绝对是重中之重。体重秤我更推荐于体脂仪一类产品,他们能够在测试体重的基础上为你分析体内脂肪含量、水分、蛋白质以及骨质状态等信息。
小编现在使用的便是清华同方Mybody智能成分秤,经过测试多次上秤的体重数据一致性非常高,所以精准度还是非常不错。据说这款Mybody智能成分秤是与清华团队共同研发的,算法参考了国人人体成分数学模型。而且,在医疗领域你也能见到同方的身影,怎么看它都比那些半路出家的科技公司要靠谱一些的感觉,毕竟此类设备出现数据失真便丧失使用意义。
Mybody的意义还在于它是一台“智能”型的体重秤,使用蓝牙连接手机即可自动记录体脂、体重数据,一个月下来你的体重变化曲线一目了然。尽管用Excel一样可以生成折线图,但你这么做过吗?没有什么比看到体重明显下降更肯定运动健身的成效了吧?
在文章的最后,小编极为建议各位佩戴手表或是装着手机进行运动,而且一定要坚持到每次运动半小时、40分钟开始燃脂后再停止。运动健身,坚定信念比任何设备帮助都更加必要,如果只是短时间多频次的运动,你很可能在月度体重曲线上看到与之匹配的平缓结果。■