在买防晒之前 你一定要知道的六件事
又到了北半球最热的夏天！
又到了防晒最热卖的季节！
其实关于防晒，大家都看得很多了吧？
只是说法众多，理论又太复杂
分分钟一脸懵逼...
所以今天柴哥就用最简单粗暴的语言
跟你们谈谈防晒！
★为什么要防晒★
首先我们来看图说话
这是来自《新英格兰医学杂志》的一位真实患者。这位66岁的卡车司机呢，近三十年都在芝加哥运送牛奶。因为左脸更靠近车窗，长期受到阳光暴晒，所以导致了非常明显的老化。而右脸没有长期受阳光暴晒，可见比左脸年轻很多吧。这张图几乎出现在各大科普文里，给全世界都敲响了警钟，震撼有力的说明了紫外线对人体的伤害。
紫外线到底是怎样一个牛逼的东西，能造成这么严重的伤害？
1.紫外线是什么
有太阳就有紫外线，毕竟太阳天天与你肩并肩，所以紫外线也是全年无休地陪伴着你的。
紫外线是波长为100-400nm的不可见光，主要由UVA、UVB、UVC组成。
2.紫外线的伤害
皮肤从接触到紫外线的那一刻就开始形成损害，对人体的伤害主要有：
①晒黑：由UVA导致。UVA可以促进人体内黑色素的生成，产生晒斑等。所以不做防晒，再怎么美白都是徒劳。
②晒伤：由UVB导致。UVB可以造成皮肤发红发热，甚至肿痛脱皮。
③眼睛损害：由UVA和UVB共同导致。
④光老化：由UVA和UVB共同导致，UVA是主因。人体老化的最大原因就是光老化，光老化最大的元凶就是紫外线。UVA除了晒黑皮肤，还会流失胶原蛋白、生成皱纹、加速皮肤老化。像开篇的老人图左脸的急速老化，就是因UVA导致的。
⑤皮肤癌：由UVA和UVB共同导致。两者都可能会损害DNA，甚至导致皮肤癌的产生。
⑥过敏：对这并不是吸血鬼的专利，确实有人会对紫外线过敏的。
紫外线可以导致日渐累积且不可逆转的伤害
所以如何防止紫外线的伤害？最好的方法就是防晒！防晒应该是每天必做的护肤步骤，也是最重要的抗老手段。防晒会不会伤害皮肤还没有定论，但是紫外线对皮肤的伤害是铁打的事实，反正比防晒大多了。所以一句话：不防晒，老得快。
★如何科学防晒★
1.关注紫外线强度
我们都不会看的天气预报上都会说紫外线强度，指数达到3就应该考虑适当的防晒方法。
2.防晒方法
①物理遮蔽
防晒最好的方法就是不晒，所以物理遮蔽防护力是最大的。只要你可以太阳帽、太阳镜、口罩、长袖长裤甚至是专业防晒衣全面上场，给你一个大写加粗的服。
②擦防晒霜
如果没有办法360度全遮蔽，那么良辰劝你还是乖乖擦好防晒霜哟~
3.擦防晒要注意什么？
①用量
光脸就要擦一个1元硬币大小的量，耳背脖子再加一个硬币。擦不够量防护力会降低。PS：图中量其实还是略略少了点，你们自觉加点啊哈哈哈哈哈
（图片来自具有奉献精神的柴哥自己）
②方法
打圈涂抹可能会导致搓泥。顺着皮肤纹理，按一个方向把防晒抹开，轻拍上脸，少量多次上脸都是很好的涂抹方式。
③搭配
搭配啫喱质地产品比较容易搓泥；一般来说跟日系水乳搭配，后续防晒粉底等都不会太容易搓泥。所以如果涂抹不舒适不顺利，注意一下前后搭配的问题。
④成膜
很多防晒都需要时间去形成一层膜，完整成膜才能全面的保护你的皮肤。所以一般来说，提前30分钟擦好防晒，让防晒有足够的时间成膜，再出门。如果是防水防晒，你可以看见水在上面呈颗粒状，不会呈流动性。所以一旦你涂了防水防晒，水已经不呈水滴状了，意味着防护力在下降，要注意补涂。
（图片来自柴哥的爪）
⑤补涂
防晒膜会因为遇水出汗化妆等各种情况遭到破坏，防护力降低。所以一定要补涂！至于补多少次要根据情况而定，一直在室内呆着没必要补；不防水你又留一脸汗的话肯定要补；要是去海滩玩至少2小时补一次，不然安耐晒理肤泉都是白搭啊。
⑥太油
欧美防晒可能有太油的问题，叠加控油比较好的日系摇摇乐防晒就可以解决啦。
⑦暗沉
防晒最好也选择带抗氧化力的，配合抗氧化的精华，避免暗沉保持白净。
⑧卸妆
A.不防水的防晒一般水洗就可以。
B.关于防水防晒，很多日系防晒如安耐晒说明用洁面清洁就可以，这里的洁面指的是皂基洁面，这是她们的习惯，所以日本的很多洁面包括专柜高端线也会有皂基洁面。在这里插一句：皂基不是洪水猛兽，不需要杜绝使用。
下图中第四点意思是：用普通洁面洗净即可。
C.防水防晒还可以洁面卸妆二合一的产品，例如elta 和boscia的洁面都是很好的选择；实在不放心就上卸妆油。
4.给你的防晒分类
很多人会吐槽防晒霜，比如去上个班都照不到三分钟太阳，还天天擦安耐晒，最后嫌干嫌刺激嫌难卸。要学车军训上天下海了，就拿着一瓶妮维雅闯天下，最后从白切鸡变成了酱油鸡，还说人家一点都不防晒。
对此防晒霜表示
防晒霜也是挺冤的TAT 关于防晒力，每个防晒都有自己的定位，比如碧柔的定位就是日常通勤质感第一；理肤泉的定位就是给你上天下海的。至于使用感，安耐晒已经在保证防护力的同时把质感做到极致，以理肤泉为首的欧美防晒也开始改善质感的问题。防晒已经很努力了喂，不要一言不合就骂啊，人家还是个宝宝！
所以呢，我们可以根据紫外线强度，大致把我们的防护手段分为轻度，中度，高度。备好几瓶防护力不一的防晒，让他们各司其职。
①轻度-室内阴雨
阴雨天气或室内光照不强，可以选用防护力稍低的防晒，比如nov，妮维雅，sunmedic物理款等等若处于靠近窗户且阳光猛烈可选用中度防护。
②中度-日常通勤
上下班以及中午紫外线最强时处于室外的时间不长，选用防晒力中等就可以，一般中午或者下午再补涂一次就好。重点是质感要好，助你形成擦防晒的好习惯。选择非常多，比如elixir，ipsa，dicila，sofina等等。
③高度-长时间户外
烈日当头时经常在户外，或者学车军训去海滩玩，那么防护力是最重要的，质感是第二考虑的问题。要选择防护力更高的防晒且根据情况补涂。烈日优秀选手除了安耐晒，还有理肤泉，heliocare等。
举个栗子
这只是一个大致的分类，会有重叠的情况，也可能有更不一样的情况，有个概念然后灵活运用就可以啦。
5.SPF和PA不代表防护时间
不完全代表防护力
①SPF与UVB、MED
UVB：能晒伤皮肤，晒伤首先的表现就是发红。
MED值：最小红斑量，代表紫外线中的UVB晒伤皮肤的最短时间或最低剂量（J/cm2）。
SPF值：SPF=MED（用防晒用品后）/MED（用防晒用品前）
擦了防晒后，因为你皮肤防护能力增强，就需要更长时间的照射，你才会晒伤。所以根据公式，SPF代表的是用防晒后的晒伤时间是不涂防晒的晒伤时间的倍数，也就说明了SPF表示防护UVB的能力。
如果你懵逼了，我们来举个最常听到的例子：
不擦防晒霜，人10分钟就晒伤；而擦SPF50的防晒产品，人晒伤的时间就会提高50倍，也就是50X10=500分钟。结论就是擦一次SPF50的防晒能挡500分钟太阳。
这个说法理论上没有错，但实际上防晒不能这么用。为什么？
A.紫外线强度不同
晒10分钟就晒伤这个说法是建立在紫外线不变的前提下，然而紫外线一直在变化，中午12点肯定比晚上6点更快晒伤。而且在紫外线强度非常低的时候，SPF15.30.或者是100的防护力并没有什么卵区别，所以我们需要做的是像上面说的根据紫外线的强弱选择适当的防晒。
B.肤质不同
每个人肤质不一样，晒伤的容易程度不一样，晒伤时间也不会相同，例如黑人比亚洲人更难晒伤。
C.使用情况不同
人会出汗、出油或者脱妆，这些都会导致防晒膜破坏，防护力降低，防护时间减少。
D.产品不同
同样的SPF也可以有不同的防护力，很多产品各种虚标。比如一样是SPF50，安耐晒就比碧柔强很多。
综上所述，每个人的环境、肤质、使用情况、使用产品都是不一样的，所以不能笼统的说，用SPF50的产品就能防500分钟。SPF值的高低还是可以作为分类防晒的参考，但记住不绝对；忘记SPF与防护时间的关系，记住补涂；不要光看SPF来判断防护力。
再插播：部分实打实做到SPF50的防晒可能会比SPF30的添加的所谓“对皮肤有负担”的东西会多一点，但是反正防晒产品那么多，总有能做到防护力高又相对温和的嘛。
②PA/PPD与UVA
目前国际上没有像SPF那样的代表防护UVA的统称。日本用的是PA，欧洲用的是PPD，美国可能什么都不标，但是在UVA外面画个圈。
PA/PPD的概念跟SPF相似，所以就不多叙述了，总的来说代表延迟永久晒黑、老化的时间。因为假设紫外线不变，所以也是不能完全代表防护力。PA也是虚标的太多，最直观的例子还是安耐晒跟碧柔都有PA++++而防护力不一。
但是相对来说，PPD比PA更具参考性一点。欧洲规定PPD必须大于SPF的三分之一，也就是说一瓶SPF50的产品，PPD至少要达到15，不过努力的欧系宝宝大都朝着30进发。
PPD跟PA的换算方法是：
PA+ =PPD2~4
PA++ =PPD4~8
PA+++ =PPD8
PA++++ =PPD8~16
所以像理肤泉能弄出PPD42的爸爸，换算成PA的+号估计要标到这样
（可以，这很理肤泉）
这里插播一下：大家总有一个误区是安耐晒是最强的防晒，资生堂爸爸确实做到了质感与防护兼具的非常好的典范！但是单论防护力来讲，以理肤泉为首的欧系才是最强选手，但是质感嘛就肯定不如日系了。
③标注的SPF与PA/PPD，都是它可达到的最小值
比如说SPF50+≠SPF50，因为国家规定等各种原因，即使它其实是SPF55也只能标到50；如果是SPF19，没有到20，那么它也只能标SPF15。
6.如何判断防晒产品的防护力？
那么现在我们知道要分类防晒，也知道SPF跟PA值只能参考比较，不能完全代表防护力。那么我们到底要怎么判断防护力，选择适当的防晒呢？
①防晒成分及浓度
防晒成分会对应UVA或者UVB有一个防护波段，所添加的防晒剂到底可以覆盖多少波段的UVA或者UVB，才看得出防晒力。即时两瓶防晒添加了同一种防晒成分，浓度不同，防护能力也不同。所以学会看防晒成分是一件很重要的事情。除了产品外包装，还有一些查成分表的网站，不一定完全正确但可作参考。
②成分表中看不到的-防晒剂包裹技术
优秀的防晒产品可以把产品种的防晒成分包裹得更好，在我们脸上形成完整紧密的防晒膜，给我们更完整的防护。低品质的防晒产品无法形成很完整的膜，紫外线会比较容易接触到皮肤。
包裹技术呢没办法事前研究，只能等集团自己出大字报；但是成分嘛我们还是可以研究下的哟~什么？你不知道怎么看成分？不要紧，下一期就会写啦！4不4很开心很激动啊！请期待下一期：教你怎么看防晒成分！
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