科技生活说：听完觉得以前刷牙都白刷了

    在我接触牙医补牙之前，一直以为虫牙是口腔有虫子啃食牙齿进而出现漏洞造成的，然而，当深入了解口腔健康知识之后才知道，这是因为没能有效清理饭后的食物残渣，细菌滋生并酸化腐蚀牙齿造成的。

    与其护理不当出现牙洞、夜晚疼到睡不着觉，科学有效护理牙齿肯定比出现问题再治理更合理。那么应该如何刷牙呢？你是否每次坚持刷牙3分钟呢？（看着表刷3分钟会发现时间远比想象的长）刷牙的姿势和力度是否健康呢？如果这大最重要的点都没做到，你的刷牙动作能带来的清洁效果将非常有限。你知道吗？即便是牙医严格采用合理的刷牙方法，刷牙超过5分钟也就只能去除大约80%的龈上菌斑和50%的龈下菌斑，自己同工减料或者刷牙方式错误就更恐怖了。

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     那么应当怎么科学有效地刷牙呢？各位可以搜索被美国口腔医学会建议的巴氏（BASS）刷牙法，并且最好是使用电动牙刷加强每次清洁的效率。与此同时，还需要结合定期使用牙线以及洗牙。

     有关刷牙的更多事情，我们可以在上方链接里的喜马拉雅FM音频栏目《科技生活说》中收听，听完之后，像我这种经常偷懒的人会感觉前面小半生刷牙都白忙活了。■