谁说减肥就要绝食的 明明吃肉也能瘦

    减肥这个话题几乎是贯穿所有女生生活的一个长久的话题，看看一个个女明星为了减肥瘦身狠心断食疯狂健身，就知道“变瘦”这件事情有多重要~可是减肥好像总跟节食划上等号，看看最近霸屏的郑爽之前被扒出的减肥日志就知道了…

    什么都不吃！！！难怪爽妹瘦成了锥子脸筷子腿…可是不是所有女生都能狠下心这么对自己啊，而且作为普通人，我们确实也没有必要像女明星这样拼命，更何况，靠断食来减肥，的确还是不健康的，那么，有没有什么办法能够二者兼顾，减肥瘦身与享受美食两不误呢？ 

    答案就是沙！拉！对要减肥的人而言，吃沙拉是一项聪明的选择，也是一项危险的选择，想要成功瘦身，「酱料」可是最大关键点！一道完美的沙拉需要具备以下条件哦：

    是不是看的头都大了？虽然沙拉美味，可是这么多配料，自己来做要保证营养均衡实在是太麻烦了，不如跟小编一起，来看看有哪些餐厅能买到真正健康营养低热量的减肥沙拉吧~ 

    「 Wagas沃歌斯」

    沃歌斯是提供健康时尚美食的休闲餐饮连锁店。致力推荐健康美味三明治、色拉、意大利面、自制松软可口的各式蛋糕和来自阿拉比卡的高品质极美咖啡。在上海和北京等地已经拥有了多家分店。它已不单纯仅为我们提供了多一个日常饮食选择，更多的是在将一种融合了美味与营养完美组合的对待食物和生活的健康理念传递给大众。 

    翻看沃歌斯的餐单，鲜榨果汁、咖啡，可选搭配色拉，例汤，传统、新式三明治，意面及亚洲风味米饭，无不透露出新鲜、健康的乐活元素。芝麻菜、接骨木花、牛油果、三文鱼、燕麦粥、松仁、发达芝士，这些偏西式的词汇，随着饮食无国界的概念越来越深入人心，有些已为我们熟知并频繁进入餐桌，而有些依旧是陌生的字眼，无论从其认知度还是口味都需要去慢慢了解接受。

    店里的招牌鸡肉芒果羽衣甘蓝色拉，搭配葡萄干，南瓜子，核桃。因为各种各样高含量的营养物质，在欧美的食材市场上，羽衣甘蓝被成为“蔬菜之王”。搭配芒果和鸡胸肉，口感甘甜。羽衣甘蓝被誉为是对人体最好的蔬菜而在美国深受欢迎，配合酸甜的芒果以及高蛋白质低脂肪的鸡胸肉，少了几分通常蔬菜沙拉必须靠浓郁酱汁来调味的厚重，又不至于寡淡。

    牛油果鸡肉沙拉，选取鸡肉，芒果和牛油果色拉配柠檬蜂蜜芥末酱。鸡肉培根干番茄配牛油果核桃黑麦面包三明治。

    因为摄入的都是身体所需要的新鲜能量，所以非但不会加重消化负担，反而有净化身心的功效。 

    地址： （北京三里屯店）北京市朝阳区三里屯太古里8号楼3层店铺S8-33 

    (上海中环广场店) 上海市黄浦区淮海中路381号中环广场116室 

    「甜心摇滚沙拉」

    你一定还记得去年夏天现身北京国贸三里屯商圈的斯巴达三百勇士们吧~虽然那场活动最终被警察蜀黍制止了，但是一票金发碧眼八块腹肌大长腿的歪果模特的美好肉体，还是给我们留下了深刻的印象~

    事实上策划这场活动的，就是这家“甜心摇滚沙拉”。他家的主打产品是用透明罐子包装的主食沙拉。

    这些沙拉由蔬菜水果，搭配高蛋白的鸡肉或牛肉组成，层次鲜明地叠放在一个透明罐子里，并配有酱汁，在甜心摇滚沙拉网站上，你可以看到每种沙拉都被标注出所含卡路里和蛋白质。

    同时，为了向注重健康的白领们传达不同搭配的“功效”，甜心摇滚沙拉将它们分为了三类：轻体、美颜和增肌，前两类主打低热量，最后一类是为有健身习惯的人群提供足量蛋白质。

    低热量低卡路里，又有足够含量的蛋白质，营养均衡，减肥健身两不误~ 这家店还提供外卖服务，只要通过官网微信下单，保证你随时随地都能吃上新鲜营养的沙拉，这样，周末宅家不出门，也能享受健康美食啦~~ 

    地址： 北京市朝阳区百子湾路32号 北京二十二院街艺术区 

    蔬JIANG轻食

    蔬JIANG轻食店在白领聚集地的建外soho，每到餐期店内爆满等位屡见不鲜。店内的装潢简约，利落的四方窗边，散落着木纹桌。绿植爬墙，草绿的坐垫，白色管道低横在天花板。餐厅的两大招牌分别是：白虾牛油果沙拉和藜麦鸡腿肉沙拉。

    白虾牛油果沙拉的标配是油醋汁，由意大利黑醋、橄榄油、黑胡椒和蜂蜜的勾兑而成，让荷兰豆本身的清爽得到保留，口感清脆，而不会被酱汁厚厚包裹。白虾的加入本让口腹欲望和营养得到了双重满足，而牛油果的坚果味和温润滑腻与虾肉紧实清鲜则组成了很好的cp。

    而藜麦鸡腿肉沙拉更是让肉食动物也能得到极大的满足，减肥塑身的同时，也不需要抑制住吃肉的冲动，还能毫无负担感。

    鸡腿肉的加入弥补了因吃草而受伤的心，100g的鸡腿满足大快朵颐的同时180kcal的热量也能安心了。藜麦，高纤维高蛋白，虽然热量较高，但一盘30g的分量很安全。这家店同样可以通过美团下单订外卖哦~ 

    地址： 北京市朝阳区建外SOHO西区16号楼一层1605

    吃肉是一件多么幸福的事情啊！我们费了这么大的劲爬到食物链的最顶端，可不是用来啃黄瓜吃苹果过日子的！想开开心心吃肉又想快快乐乐减肥？快来选择这些营养均衡的健康沙拉吧！ 

    不过小编也要提醒大家哦~饮食均衡还要加上运动配合，才会事半功倍呀！让我们一起，迈开腿，满足嘴，变成一个健康的瘦子~！■