《四周练出一身肌肉：619种绝对有效的练肌肉方法》 19.9元，可4件7折

《四周练出一身肌肉：619种绝对有效的练肌肉方法》 19.9元，可4件7折

全美健身畅销书，书名虽烂但内容纯干货的健身增肌指南。京东目前这本书秒杀价19.9元，还能参加满4件打7折的活动，优惠后的价格约为8元一本的白菜价，这本书其实是非常好的一本健身指南，里面关于怎样锻炼甩脂，增肌和锻炼“核心肌群”的方法都非常具有指导实践意义，只可惜被出版社翻译的烂名字所坑，对于想真正健身的朋友可以看一下。

这是一本非常有干货甩脂减重增肌的健身书，曾在全美健身书类畅销榜获得过第一。为美国肌力与体能训练教练亚当·坎贝尔所著，在书中他介绍了619种绝对有效的练肌肉方法和根据不同体质的人群，通过四周的饮食和重训计划可以快速甩掉脂肪。同时，讲解每种动作要求时，均搭配清楚的图片进行详细说明，更为贴心的是，这些健身训练，可以在健身房进行锻炼，也可以因地制宜的在家中利用合理器材自行进行重训。无论对于想要塑型、甩脂减重还是寻求增肌的人士，在本书中都会找到合理的训练方法。

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