娜娜宣布怀孕了！讲真！备孕这个技术活得这么操作！

    张杰在结婚纪念日当天，宣布了谢娜怀孕这一喜讯，各位明星、快乐家族和粉丝们纷纷送上祝福！掐指一算，杰哥和娜姐从举办婚礼到现在都已经有六年啦，相信未来小baby的降生也会让杰娜二人的爱情更甜蜜～

这种喜事药娃当然不会错过！借着这股东风，药娃今天和小伙伴们聊聊备孕时期保健的那些事儿！

1.有计划的怀孕，避免高龄。

2.注重饮食营养，坚持体育锻炼，保持适宜的体重。

3.每天补充叶酸0.4～0.8毫克，既往发生过神经管缺陷(NTD)的女性，需增加叶酸至4毫克。

4.有遗传病、慢性疾病和传染病女性，应咨询医生。

5.合理用药，避免使用可能影响胎儿正常发育的药物。

6.避免接触有毒有害物质(如放射线、高温、铅、汞、苯、砷、农药等)，避免密切接触宠物。

7.改变不良生活习惯(如吸烟、酗酒、吸毒等)，不熬夜，避免高强度工作、高噪音环境和家庭暴力。

8.保持心理健康，解除精神压力。

9.孕前去医院进行常规保健咨询。

如果您有安全用药方面的问题，请拨打“智爱妈妈”安全用药科普公益热线400-139-0318，有来自全国各大医院的药师专家免费为您答疑解惑，为您的健康保驾护航。