这些习惯你有吗 不良办公方式易得病

    终日面对着电脑和文件，除去吃饭就剩下睡觉了，办公一族的你几乎整日都是坐着。警惕久坐成为伤害你身体的最大原凶。研究表明，长坐不起，会引发多种诸如颈椎病、腰椎病等多种疾病。

● 颈椎病、腰椎病：久坐固然要比久动舒服，但是，长期不良的坐姿或长久停留在电脑前，最容易造成颈项肌的疲劳，引起颈肩痛、项肌痉挛，甚至出现头晕目眩；久而久之，势必过早地出现颈椎间盘退行性变，导致颈椎病。久坐和坐姿不良，或总是固定一个姿势而使得腰部软组织长久处于张力状态，软组织缺血，而产生腰肌劳损。这样腰椎病就随之而来了。

● 肌肉酸痛：人体内的亿万细胞要靠血的运输来完成其新陈代谢功能，久坐可使体内携氧血液量减少，氧分压降低和携二氧化碳血液量增多，二氧化碳分压升高，引起肌肉酸痛、僵硬、萎缩。

● 食欲不振：你可能会有这种经验，工作了一天之后，没有半点儿胃口，就算是最好的牛排，也提不起你一丝食欲。原因在于，缺乏全身运动，会使胃肠蠕动减弱，消化液分泌减少，久了就会出现食欲不振、消化不良以及脘腹饱胀等症状。久坐不动者每日正常摄入的食物，聚积于胃肠，使胃肠负荷加重，长时间紧张蠕动也得不到缓和，长此以往可致胃及十二指肠球部溃疡穿孔及出血等慢性难愈顽症。  

● 肥胖：这可能是女士们最关心的问题。而长期坐着的女士们恰恰是最容易发胖的。因为，久坐会使机体对摄入的脂类、淀粉过多地转变为脂肪贮存体内，使人肥胖。久而久之，各大、小动脉管内壁将淤积下大量脂类，导致全身组织系统供血不足，加速以上疾病的发生，这无疑造成一种恶性循环。 

　　从现在开始鄙视一切偷懒的理由。别再说你没时间没地点。因为对于想要运动的人而言，在任何时间地点，都是可以进行运动。端正坐姿，工作一会不忘起身走一走。下班时间多做运动：也许你是在写字楼，那么请爬楼梯，这是最简便有效的运动；也许你有车，那么，请改成步行或慢跑。多一点活动，多一点健康。