这些习惯你有吗 不良办公方式易得病
很多朋友因为忙碌的办公生活而忘记吃早饭，不吃早饭甚至成为了一些人的习惯，但是你知道吗？不吃早饭的危害其实很大。
● 让你反应迟钝：早饭是大脑活动的能量之源，如果没有进食早餐，体内无法供应足够血糖以供消耗，便会感到倦怠、疲劳、脑力无法集中、精神不振、反应迟钝。
● 慢性病可能“上”身：不吃早餐，饥肠辘辘地开始一天的工作，身体为了取得动力，会动用甲状腺、副甲状腺、脑下垂体之类的腺体，去燃烧组织，除了造成腺体亢进之外，更会使得体质变酸，患上慢性病。
● 肠胃可能要“造反”：不吃早餐，直到中午才进食，胃长时间处于饥饿状态，会造成胃酸分泌过多，于是容易造成胃炎、胃溃疡。
● 便秘“出笼”：在三餐定时情况下，人体内会自然产生胃结肠反射现象，简单说就是促进排便；若不吃早餐成习惯，长期可能造成胃结肠反射作用失调，于是产生便秘。
● 会让你更靠近肥胖族：人体一旦意识到营养匮乏，首先消耗的是碳水化合物和蛋白质，最后消耗的才是脂肪，所以不要以为不吃早饭会有助于脂肪的消耗。相反，不吃早饭，还会使午饭和晚饭吃得更多，瘦身不成反而更胖。
俗话说的好：一日如之际在于晨，早上进食是对整个上午能量的补充，作为办公一族早饭尤为重要。如何让你拥有精力充沛的一天？从早餐开始吧。
终日面对着电脑和文件，除去吃饭就剩下睡觉了，办公一族的你几乎整日都是坐着。警惕久坐成为伤害你身体的最大原凶。研究表明，长坐不起，会引发多种诸如颈椎病、腰椎病等多种疾病。
● 颈椎病、腰椎病：久坐固然要比久动舒服，但是，长期不良的坐姿或长久停留在电脑前，最容易造成颈项肌的疲劳，引起颈肩痛、项肌痉挛，甚至出现头晕目眩；久而久之，势必过早地出现颈椎间盘退行性变，导致颈椎病。久坐和坐姿不良，或总是固定一个姿势而使得腰部软组织长久处于张力状态，软组织缺血，而产生腰肌劳损。这样腰椎病就随之而来了。
● 肌肉酸痛：人体内的亿万细胞要靠血的运输来完成其新陈代谢功能，久坐可使体内携氧血液量减少，氧分压降低和携二氧化碳血液量增多，二氧化碳分压升高，引起肌肉酸痛、僵硬、萎缩。
● 食欲不振：你可能会有这种经验，工作了一天之后，没有半点儿胃口，就算是最好的牛排，也提不起你一丝食欲。原因在于，缺乏全身运动，会使胃肠蠕动减弱，消化液分泌减少，久了就会出现食欲不振、消化不良以及脘腹饱胀等症状。久坐不动者每日正常摄入的食物，聚积于胃肠，使胃肠负荷加重，长时间紧张蠕动也得不到缓和，长此以往可致胃及十二指肠球部溃疡穿孔及出血等慢性难愈顽症。
● 肥胖：这可能是女士们最关心的问题。而长期坐着的女士们恰恰是最容易发胖的。因为，久坐会使机体对摄入的脂类、淀粉过多地转变为脂肪贮存体内，使人肥胖。久而久之，各大、小动脉管内壁将淤积下大量脂类，导致全身组织系统供血不足，加速以上疾病的发生，这无疑造成一种恶性循环。
从现在开始鄙视一切偷懒的理由。别再说你没时间没地点。因为对于想要运动的人而言，在任何时间地点，都是可以进行运动。端正坐姿，工作一会不忘起身走一走。下班时间多做运动：也许你是在写字楼，那么请爬楼梯，这是最简便有效的运动；也许你有车，那么，请改成步行或慢跑。多一点活动，多一点健康。
很多工作狂人会深有体会：在熬夜的隔天，上班时经常会头昏脑胀、注意力无法集中，甚至会出现头痛的现象。长期熬夜、失眠对记忆力也有无形的损伤。人的大脑要思维清晰、反应灵敏，必须要有充足的睡眠，如果长期睡眠不足，会使人心情忧虑焦急，且大脑得不到充分的休息，就会影响大脑的创造性思维和处理事物的能力。继而工作效率也就大打折扣了。
● 睡眠不足催人老：睡眠不足导致黑眼圈、眼袋、皮肤干燥，夜晚是人体的生理休息时间，该休息而没有休息，就会因为过度疲劳，造成眼睛周围的血液循环不良，而引起黑眼圈、眼袋或是白眼球布满血丝。晚上11时到凌晨3时是美容时间，也就是人体的经脉运行到胆、肝的时段。这两个器官如果没有获得充分的休息，就会表现在皮肤上，容易出现粗糙、脸色偏黄、黑斑、青春痘等问题。
● 睡眠不足导致各种疾病：经常睡眠不足，会使人心情忧虑焦急，免疫力降低，由此会导致种种疾病发生，如神经衰弱、感冒、胃肠疾病等。另外专家研究表明，睡眠不足或不规律除了让人们眼睛胀涩、嗜喝咖啡、在下午会议上打盹之外，还会增加多种重大疾病的患病风险，包括癌症、心脏病、糖尿病和肥胖症等。
根据祖国医学理论，春夏宜晚睡早起，每天需睡5～7小时；秋季宜早睡早起，每天需睡7～8小时；冬季宜早睡晚起，每天需要睡8～9小时。顺应自然界生长化收藏的规律。
腾讯QQ作为国内最强大的聊天软件，在人们心中已经根深蒂固了，尽管由于前段日子的3Q事件很多网友声称不用QQ，但是还是有很大一部分人都不愿去更换的，正如小编boss所说：“抵制QQ后，如果别人为了找你说件事，必须先去下载另一个聊天软件，就太没必要了。这不是抵制QQ，是抵制自己。”小编还想说：蠢爸爸说：“不反腾讯，也不反360， 我们只反垄断， 现实里已经被那个垄断的利益集团操得口吐白沫了，不想看到网络上再出现任何垄断者。”
言归正传，很多朋友们也许有一个这样的通病，当你工作期间无聊时，会打开QQ的聊天菜单，想找人聊天却不知道找谁好，在好友的头像划来划去，无数次重复着打开关闭聊天菜单的动作，时间却在次慢慢的流逝了。小编为此总结命名为QQ病，随着互联网碎片化时代来临，人们变的越来越浮躁，这些都体现在无数次打开关闭即时通讯菜单、SNS、微博等。可是这些无聊的举动正吞噬着我们的时间。
预防QQ病办法：不隐身，每天为自己规定上SNS、微博的次数。显示器旁多放两本自己喜欢的书籍等益智玩具。■<
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