湿气重的人怎么排湿"赶走湿气的8个习惯教你湿气怎么祛除"

　　湿气重的人怎么排湿?8个习惯教你湿气怎么祛除。

　　习惯1:经常泡脚

　　每天或者隔天可以用艾叶或者搭配有艾叶的足疗包进行泡脚,祛湿效果比较理想,还能提升身体阳气。

　　艾叶包在网上买就可以了。

　　网上买艾叶包要注意以下几点:

　　1.贵的不代表就是最好的(别花冤枉钱)

　　2.最好是买药学院联合研发的(效果好)

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　　习惯2:多运动

　　饮食不节制及压力大,造成湿气留体肉,运动可以缓解压力、活络身体器官运作,加速湿气排出体外。

　　习惯3:拔罐

　　湿气重的人可以拔罐,但体虚不建议经常拔罐,身体虚弱的人拔罐后感觉身体更加虚弱。

　　习惯4:少喝酒

　　经常喝酒容易损伤人体的脾胃,脾胃功能一旦受损,则容易导致水湿之邪内生,就会造成体内的湿气越来越重。

　　习惯5:按摩

　　体内湿气重与脾有关,得从健脾入手。按摩阴陵泉穴、足三里、承山穴等穴位,可以在一定的程度上达到祛湿效果的。

　　习惯6:多通风

　　少呆在潮湿的环境,避免穿潮湿的衣服,尽量保持居住环境的干燥,多通风换气。

　　习惯7:饮食清淡

　　湿气重的人要饮食清淡,少吃重油重盐油腻和甜食,油腻的食物和甜食容易生痰、生湿,会加重湿气重的症状。

　　习惯8:健脾食物

　　湿气多由脾虚所导致的,可以多吃健脾,比如赤小豆、薏米、生姜、洋葱、白萝卜、黄花菜、冬瓜等,也可以喝红豆薏米茯苓饮。