纤体美颜不是梦 五款App塑造健康美女

    泡泡网手机频道10月26日 爱美之心人人都有，塑造好形象、好身材要靠科学饮食和适度锻炼，这道理大家都知道。但如何制订健康计划、合理安排运动时间，不可能人人心里有数。不过没关系，在信息时代下，我们可以在各种指导软件的帮助下定制健康指南，永远告别“救生圈”和“萝卜腿”！

    在APP Store里有很多健康指导软件，包含运动、瘦身、饮食等多个方面。今天小编推荐了咕咚健身2.0、运动日记、瘦身电台、30天纤体驻颜计划、SoHappy-減重行動家5款产品，均是人气很盛，受关注度很高的国产健康类APP，无论帅哥美女还是青年学生，都可以从中获益，彻底成为肥胖的天敌。

走路最牛——咕咚健身2.0

    适用平台：苹果iPhone

    最新的“咕咚健身”2.0在国庆期间上市，着实方便了疯狂享用美食、又担心像海绵一样“发起来”的俊男靓女。这款由国内著名互联网健康社区咕咚网推出的计步软件进行了全面更新，黑色界面搭配绿色按钮和功能条，充满了“时尚范儿”，特别是“我的运动”按钮下荧光黄的跑步者图像，是不是很像绿灯侠？

    咕咚健身2.0依然根据重力感应原理记录运动步数、里程和消耗的热量，并且改善了“在线好友显示”、“查找周围用户”功能，大大拓宽了用户的社交面。

    在社区发言的时候，新版咕咚健身还新增了“即拍即传”的拍照功能，让运动、逛街、购物、旅游过程中的人情风光，都能放到微博、咕咚社区和大家一起分享。

    “咕咚健身”2.0的“运动历史”板块下可以清晰地记录某个时段的运动完成情况，通过“日目标”、“周目标”帮助用户改进锻炼效果。新版咕咚健身优化了能耗指标，后台运行时可以支持6-8小时的高强度运动。

    友情提示：平时多走几步，减肥少受痛苦，是的，当时就是这样。

天天“向上”——运动日记

    适用平台：苹果iPhone

    运动过后，想知道自己消耗了多少热量，减了多少脂肪吗？现在有了运动日记，可以方便地知道“怎样做”算是可以瘦身减肥的运动，只需要在运动填写一些数据，家务、娱乐、休闲都可以瘦身。

    运动日记是一个方便的统计软件，只要记录下时间、运动内容，用户就会知道每项运动的卡路里消耗。所以除了专项体育锻炼，平常逛街购物、娱乐消遣等各种活动都可以查询到热量消耗，并且可以刻意调整内容，使之成为瘦身减肥的一部分。

    其实，这款软件最大的意义在于制定目标，养成好的习惯，比如“睡前50个仰卧起坐”，但极度需要恒心……

    在“运动日记”中，用户可以设定、查询和分析过去7天的运动情况，还能把当天的运动记录分享到新浪微博。这对苦于没有专门时间锻炼的“家庭妇男”、“办公女郎”来说，好比如虎添翼。

    友情提示：女性用户最好别让自己老公知道这款软件，否则会逼你洗碗拖地。

免费教练——瘦身电台

    适用平台：苹果iPhone

    瘦身电台是一个类似传统收音机一样的音频软件，目前包含了16个热门减肥话题，均由专业主持人制作，对于向往玲珑身段的女孩、羡慕加州州长阳刚胸肌的男孩，这16期快乐的电台节目可以做到定期更新，对日常塑身锻炼是非常好的语音指导。

    目前瘦身电台有非常多的听众，而节目内容正在根据用户反馈不断更新，已经更新的包括：生理期减肥（上、下）、小细节大消耗、瘦小腿专辑、浅谈暴食、秋冬运动等。

    为了更加方便收听，达到传统电台的效果最新的1.1版新增了3G下载功能、添加了“自动记忆最后播放点”功能，用户不会在因故中途关闭之后又要从头听起；而且支持繁体中文，并修复了应用中的一些小Bug。

    友情提示：不要太瘦哦，亲！减肥注意身体承受度哦，亲！

包瘦——30天纤体驻颜计划

    适用平台：苹果iPhone

    这个APP的名字非常非常霸气，定好了美容纤体的期限，让人感到无限的压力。事实上“30天纤体驻颜计划”是养生类指导软件，是专门为职场女性朋友定做的，根据科学合理的指导建议，完成瘦腿、瘦腰、瘦肚子的过程，并帮助用户调整内分泌、获得健康的睡眠。

    目前“30天纤体驻颜计划”是简单版，提倡每天科学运动10分钟，根据中国女性的常见疾病，通过1200位用户的反馈合理制订和执行计划，可以达到“比健身房更懂你的健康状况”的效果。

    该软件根据个人身高、体重、肥胖部位、症状疾病等细节，全方位订制运动计划 精选瑜伽、按摩、健身等运动方式，并考虑到中国女性的工作时间和生活安排，尽量做到30天内可操作、可执行、可坚持，而且不会形成身体负担和精神压力。

    友情提示：柏拉图说过，坚持每天甩手300下都是成功。其实不用成为柏拉图，30天坚持每天花几分钟纤体，天然美女就是这么练成的。

变成鸿毛——SoHappy减重行动家

    适用平台：苹果iPhone

    “减重行动家”是一款来自台湾省的产品，它像一个随身减肥日记，可以随时随地用手机拍照记录每顿饭的饮食内容，轻松输入每日的运动内容及体重变化。软件默认通过手机摄像头快速记录每日三餐、点心及含糖饮料的状况，系统将提供饮食习惯分析，手机上的记录可以保留30天。

    当然，“减重行动家”对网络社区也有很大的依存性。在社区上，用户可轻松回顾减肥历程，追踪减肥进度。“减重行动家”提倡分享，让减肥的伙伴透过手机互相加油打气，彼此激励。

    此外，“减重行动家”具备减重咨询管理功能，可咨询专门的减肥健身专家，结合实体服务与虚拟网络，提供专业减肥服务。通过改善健康生活习惯，结合生活应用，做好自我健康管理。社区还提供了高透明度的竞赛机制，激励目标达成。

    友情提示：台湾省的网站连接很慢，所以大家最好用VPN或者中转。

    信息时代下的生活，连运送健康都成为了数字化的一部分，多亏了手机应用，我们才能在日常行为中添加更多的定义和纬度，用好软件，活得精彩，这不仅是我们的愿望，也是所有用户的愿望。■