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长坐者死亡率更高！长期伏案威胁健康

2012年04月25日 00:07作者：Cnet.uk编辑：李晶文章出处：泡泡网原创

泡泡网资讯频道4月25日你喜欢坐着吗？如果是，下面的消息可能不大乐观。据一项新的研究显示，那些长时间坐着的人群，比其他人群的死亡率更高。

听起来有些耸人听闻，但这项来自Atlantic的报告确实显示，在对45岁以上的超过222,497名澳大利亚人士的调查后，结果是花长时间坐着的人群在未来三年内的死亡威胁高于其他人群，这其中已经考虑到了年龄、体重和一般健康等长期因素的影响。

研究发现，每天坐着超过11小时的人群，比每日坐着不超过4小时的人群，在未来三年中死亡的可能性高出40%。

当然，这并不是不能缓解的，而最有效的就是花一些时间去锻炼。换句话说，每天坐的太久了，就需要在剩下的时间到健身房锻炼锻炼。

但说起来容易做起来难。就像笔者在写内容的时候还不是坐着的，就像大家在办公室、学校的椅子上一样。

也许，你没有固定的锻炼时间，或者忙的想不起来锻炼，那么实际一点的做法是，经常起身打杯水，或者利用上厕所的时间走动走动，当然如果你选择骑车上班就更好不过了。■

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