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睡前玩手机成瘾 专家称长期会影响生育

    泡泡网手机频道9月2日 根据调查显示,目前为止近六成网友,在睡前不玩手机容易睡不着觉。但近日,有科学研究表明,睡前玩手机超过一小时,睡眠质量会受到影响,更严重者则会影响生育能力。

睡前玩手机成瘾 专家称长期会影响生育

  根据报道,国际照明研究中心“光与健康”项目的带头人,马里亚纳·费格罗教授介绍,睡眠在床上玩手机等发光电子产品1小时以上,褪黑色素的减少幅度达到22%。而褪黑色素的抑制,生理周期将受到抑制,使睡眠处于浅状态。而睡眠质量受到影响,势必影响人类的生物钟。对年轻女士来说,长期如此会引起生理周期紊乱,更严重的影响到生育能力。

  若想治愈这种心理依赖,最好的方法是用看书代替玩手机。郑州市第一人民医院身心科副主任医师马丽称,如果有人每晚都玩手机,说明其已经深陷失眠状态。她不建议采用药物治疗,而是通过行为认知治疗。对于手机控、平板控而言,只要能戒掉睡前玩会儿的习惯,失眠也会不治而愈。■

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