克服节后综合症 iPhone应用帮你解决

　　假期中因生活作息和饮食习惯被改变，人的胃肠道总是首当其冲受到伤害。节假日的饮食容易失去规律，往往会导致肠胃负担过重，造成消化不良、腹胀、腹泻等问题。虽然没有明显的肠胃方面问题，因此可以断定为节后综合症的一种。

　　遇到这种情况的朋友，可以考虑在上班之后减少油腻，少糖、少盐，以清淡为主，多吃蔬菜水果，让“不堪重负”的肠胃得到休息和调整。专家认为，可多吃些易消化的食物，避免过冷、过硬、过辛辣的食物，减轻肠胃的负担。多吃些新鲜水果、蔬菜和含有丰富蛋白质与维生素的动物肝脏等。每天还应多饮用热茶、活性水或纯净水，适当控制零食，以便缓解身体的疲劳感。

　　遇到此类问题的朋友，相信在上班的时候也不能够集中精力，总是担心着自己的肠胃吧。然而，工作时间的午餐大多也以外卖为主，不免也会有油大、盐多的现象。那么我们不妨自己在家做饭，中午带到公司来使用。

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