克服节后综合症 iPhone应用帮你解决

　　在告别无节制长假生活，为避免节后综合症，除了从身心、饮食作息方面进行调整外，我们还要注意不要太过疲劳。往往突然一下进入紧张的工作状态，会使人身心疲惫、倍感压力，甚至严重患者有抑郁的倾向。

　　专家建议，有此类节后综合症的朋友首先要保持在室内24小时通风状态。并保证每天坚持做1-2小时的有氧运动。在运动中积极休息，能走路时不开车，能爬楼梯时不坐电梯。以此来缓解突然来临的紧张情绪，并对一天劳累的工作进行放松。

　　靠自己的意志力运动是不太可能的，那么我们不如依靠外界的帮助。在iPhone应用中，专门有一类是针对健身人士设计的。我们只需要安装此类应用，iPhone便能帮助我们按时锻炼，防止节后综合症。

　　推荐应用：

　　咕咚健身
　　售价：免费
　　下载地址

　　咕咚健身是专门针对运动爱好者、运动健身人群、以及缺乏运动的亚健康人群量身开发的手机客户端软件，安卓软件咕咚健身具有及时计步、卡路里消耗计算、运动里程记录等功能功能，并能随时随地分享您运动中的快乐。好了，让我们一起来领略一下咕咚健身的风采吧。

　　咕咚健身会通过统计步数来计算卡路里，当我们在运动时可以将屏幕锁定，看到卡路里的数值逐渐攀升。咕咚健身的锁屏仿照了iPhone的解锁操作，操作起来很简便。在运动结束后，可以选择界面右上角的统计按钮，查看近期的运动情况。

　　有人陪伴着跑步是件美事，可以一边运动一边聊聊天谈谈心，如果是只身一人，那么音乐就成了我们的另一个选择。咕咚健身内置了音乐播放功能，只需要点击界面左上角的音乐按钮，就可以调出播放器。但播放音乐时也有个小小的缺点，在每次退出后都要重新添加音乐。这也让我们略微感到不便吧。

　　一个人减肥是痛苦的，而且也容易受到外界的诱惑而中断。那么，可以通过咕咚健身寻找志同道合的朋友。在咕咚健身中我们可以搜索在线或附近的用户，与之联系，说不定是个结识运动伙伴的好途径。