爱音乐、爱耳机、更要爱护宝贵的听力

    什么是合理的听音音量呢？即我们听到的声音到底是多少分贝？（分贝本身并不是一种物理单位，也没有量纲,不同频率的声音在不同的分贝之下可能会响度相同，而且笔者使用的是手持式声级计，并不能进行分频测量，得出的数据会有误差），有关数据内容来自医学教材及听力研究机构网站。

    首先，正常人的听力范围在0～25分贝（dB）之间（就是最低可接收到的声音）。听力损失以纯音测听500、1000、2000赫兹Hz的气导平均听力计算。

    按普通人的听觉：

    0－20分贝 很静、几乎感觉不到；
    20－40分贝 安静、犹如轻声絮语；
    40－60分贝 一般、普通室内谈话；
    60－70分贝 吵闹、有损神经；
    70－90分贝 很吵、神经细胞受到破坏。
    90－100分贝 吵闹加剧、听力受损；
    100－120分贝 难以忍受、呆一分钟即暂时致聋。
    120分贝以上：极度聋或全聋

    生活中的声音分贝：

    20分贝 窃窃私语
    50分贝 正常交谈声音
    70分贝 街道环境声音
    75分贝 人体耳朵舒适度上限
    80分贝 嘈杂的办公室、高速公路上的声音
    85分贝及以下 不会破坏耳蜗内的毛细胞
    90分贝 嘈杂酒吧环境声音、电动锯锯木头的声音
    100分贝 气压钻机声音、压缩铁锤捶打重物的声音
    105分贝 永久损听觉
    110分贝 螺旋浆飞机起飞声音、摇滚音乐会的声音
    120分贝 在这种环境下呆超过一分钟即会产生暂时耳聋

    看完上述的数据，大家可能有些云里雾里，当人耳听到的音量超过85分贝时，时间较长可造成听觉疲劳；当音量高达110分贝以上时，足以使人体内耳的毛细胞死亡。耳机的音量输出一般在84分贝左右，有些高频范围能达到120分贝。

    笔者实测：

    编辑部噪音范围：A加权下为噪音水平45分贝上下浮动

    使用入耳式动铁耳塞，庾澄庆-《我要给你》，在这首快节奏，强鼓点的歌曲之下，声音响度一直在80-95分贝左右浮动，最高107分贝；在牛奶咖啡-《女朋友》歌曲中，很少出现90分贝以上，一般在82分贝左右浮动；而根据一些国外研究表明，耳机的音量输出一般在84分贝左右，因此比照上面的数据来看，笔者的听音音量已经处于正常听音的极限。

    当然，这是笔者的最大音量限度，正常聆听会小于这个数值。我们平时正常说话在40-60分贝之间，因此有专家建议使用耳机听音乐应该维持在60-70分贝之间，如果以80分贝高速公路噪音为参考条件，隔音降噪能力差的耳机压力会很大啊！由于在现实生活中我们并无法精确的测量耳机的音量到底有多大，那又如何得知自己的听音音量是否超标呢？

    笔者建议：大家在使用耳机听音乐时，在安静环境下，将声音调节到自己的非常好的听音音量，听音40-60分钟，如果没有出现不适，那说明你对于这个音量还是满适应的，但为了保护听力，建议将音量稍减；如果你出现头疼等不适症状，建议将音量多调低一些，并且保证即便遇到外界环境的变化，尽量不要调高音量。

    当然，听音损害不仅与音量有关，聆听时间也很重要，建议大家听音时间最好不要超过一小时，如果实在想听，在一小时之后建议休息15分钟再听。

    听力受损的过程一般都是无声无息、逐步推进的，短时间内，一般的损伤可能暂时不影响与别人的沟通交流，所以很难引起人们的警惕，但是再过若干年，喜欢使用耳机的人就会过早地跨入了听力下降的人群，拥有一双提前衰老的耳朵。所以各位，不是不报，时候未到啊！