蓝光你在哪？实测各种屏幕光谱（一）

    泡泡网玩物志频道1月21日 在不久之前，小编之间的一次败家讨论（商量是买Gucci的镜框好还是Burberry好），最终演变成了一场有关显示器蓝光危害的研究。为此，小编还专门查阅了一些资料，并编纂成了一篇文章和大家分享。但是自从写完那篇文章之后，每次小编再躺在床上玩手机或者是在办公室对着电脑发呆，总会觉得一股蓝光直刺眼底，估计我这是心理落下病了吧。

    心理既然落下了病，那就治治吧，小编好歹风华正茂年轻有为还未婚，咱可不能放弃治疗啊。这次我们就用仪器，实际测量一下各种手机平板笔记本等设备屏幕的光谱，看看蓝光在这些显示器中，到底占据了多大的量。

●先回顾一下上篇文章的内容

    没有看过上一篇文章的同学，请点击上面的内容回顾，那里面小编已经用吃奶的劲来解释蓝光和视网膜以及大脑松果体之间的关系了。当然，咱们这里还是简单的回顾一下主要内容。

视网膜细胞群

    简单的来说，就是LED本身是通过LED芯片发出蓝光来激发黄色荧光粉产生白光。而为了达到更高的亮度，LED屏幕会通过提升LED芯片功率和数量来获得更高的亮度。但是。当过量蓝光进入视网膜，引发视网膜感光能力大幅提升，当视网膜捕获的光子达到一定的量之后，视网膜细胞开始死亡，从而造成视网膜损伤。

大脑松果体

    除了会造成视网膜损伤之外，蓝光还对大脑松果体的正常分泌产生影响。在360纳米到660纳米波段的光线中，处于500纳米波段的蓝绿光线对于松果体分泌褪黑素的影响最大,同时它也是人类最强大的生物时钟同步器，在光线不足的条件下，人的生物钟不能同步，造成生理和神经系统紊乱，。由于这两种波段的光线是同时发出的，因此，这也能解释为什么在睡前玩手机或者平板电脑，会造成睡眠质量不高甚至难以入睡的原因。

国际电工协会对LED灯具的安全等级划分

    但是，由于LED蓝光对人体危害的研究刚刚起步，因此相对应的安全等级划分并不完善。尤其是目前国际上对于LED灯光的安全等级划分，还仅仅限于LED灯具，对于LED屏幕则没有对应的措施。

●回到实际的使用环境中

    让我们回到本次测试要做的实际环境中。对于上班族来说，平时对着屏幕的时间大致上可以分为两种，办公桌前和床上，当然还有越来越多的人开始在饭桌上也得对着屏幕。饭桌上的，咱们不管它，这样的人早晚得被消灭。咱们今天先来测试一下床上吧。

    洗漱，脱衣，上床，关灯，然后可能会有人啪啪啪，但是大部分人想必都会拿出手机平板笔记本了吧？那好，今天我们就关了等，来看看在这样的环境下，手机平板和笔记本的屏幕，到底发出了多少蓝光。

    首先我们来看一下今天要测试的设备，相信这四种设备是很多人都有的。尤其是手机和平板电脑，估计已经成为了很多人必备的睡眠工具。

    这是我们的测试仪器，来自台湾群燿科技的手持式光谱计。每测试一个设备之前，都对光谱计进行暗校准，每台设备测试100%、50%和20%亮度下的光谱。

●iPhone5S屏幕光谱

    第一个测试的是iPhone5S在100%屏幕亮度下的光谱，可以看到蓝光的光谱直插云霄。这结果已经很直观了，那就是蓝光过量呗。当然，这是我们把屏幕亮度调整到100%的情况下，那么如果屏幕不那么亮呢？是不是蓝光量就会少一些？

    可以看到，虽然把亮度降低到了20%，但是在整个光谱中的蓝光量比例并没有降低。这个原因很好理解，其根源就是因为LED本身的构造，就是由蓝光激发荧光粉来提供照明的。因此，即使在调低了屏幕亮度之后，蓝光波段的强度，在这个光谱中依然是最强的。

●iPad mini屏幕光谱

    有了前面iPhone5S的测量结果，因此我们对于iPad mini的测量结果也早有预料。不过有意思的是，在从360到410纳米的波段中，我们可以看到iPad mini的紫光量明显高出iPhone5S。

    和iPhone5S的结果一样，iPad mini在各个亮度下的蓝光强度也都是位居整个光谱的最高峰。不过有一点变化，那就是在低亮度下，蓝紫光的强度有着较大的降低。

●Macbook Air屏幕光谱

    Air的屏幕好奇怪，在20%亮度的时候，已经变的很暗很暗了。不过，即使是这样，蓝光的强度依然是整个光谱的顶峰，毕竟这些亮度也是要靠蓝光来激发的。

    最后我们看个好玩的，这是售价199元的诺基亚神机。用光谱计测量这玩意的屏幕时，会显示色温错误。不过，光谱图倒是显示的很正常。当然，既然是LED背光的屏幕，蓝光强度自然高。

    看了上一页的光谱图，我自己都感觉我仿佛是在妖魔化蓝光了。确实，作为自然环境中存在的一种光线，我们在现实生活中是无法摆脱蓝光的，所以从这个意义上讲，觉得蓝光危害太严重，甚至进而妖魔化LED，显然不合适，这不是纯爷们干的事。

    小编搜了一些资料，看到绝大多数的砖家叫兽都建议从LED色温来区分蓝光的危害。他们的建议是LED照明产品色温不宜超过4000K，而超过5000K的产品则应避免使用。

    这是小编我在被窝里测得的iPhone5S在100%亮度下的完整测试结果。可以看到色温在6776K。这个亮度下对人眼的影响，小编也不知道，毕竟咱是医学生物学双文盲。

   不管怎么说，目前有一点可以肯定的，就是对于目前所有LED蓝光安全标准的限值是基于成人和8小时曝辐的实验数据提出的，而尚未考虑光对人体的积累性长期影响和某些特殊人群，例如婴幼儿可能会长时间直视光源，以及长期面对LED屏幕等，从而造成对视网膜的伤害。

    所以，如果你觉得实在有必要给自己做一些防护措施，从现在已有的资料来看，最有效的防护措施，就是佩戴能够过滤蓝光的眼镜。不过 ，在找遍了市面上的品牌资料之后，在影响力较大的品牌中，也只有依视路和尼康这样的品牌推出了相应的防蓝光产品。

相比于淘宝上几十块一副的防蓝光眼镜，大品牌靠谱了许多

亮视点、溥仪这样的眼镜店严谨程度和服务水平明显强于眼镜城

    此外，在配镜方面，建议还是前往一些比较大且正规的眼镜店。在北京的比较高大上的，小编也就知道亮视点、溥仪、宝岛等等，其它我还真就不知道了。虽然小编的眼镜是前年在潘家园眼镜城配的，当时觉得两百多块已经很不错了，但是现在看来，质量真的很不堪。所以才有了开头那一幕几个小编在一起讨论是买Gucci的镜框好还是Burberry好。

    从这次我们测试的结果来看，砖家叫兽的建议还是很有道理的。那就是，首先，目前所有的LED安全等级没有考虑光对于人体的积累性长期影响。其次，高色温照明可以明显影响人体生物钟，应当避免。最后，虽然目前没有检测到蓝光对人体危害的确定案例，但不能把LED节能看得比人体健康重要。

    好了，我们这次的讨论就到这里，在下一篇文章中，小编将会带领大家测试一下在日常工作中，从办公室的日光灯，到显示器在不同色温值下的光谱表现。敬请期待。■<